我们日常生活中百分之七十的时间，都要卷入到某种交往场合之中。其中部分是非正式的谈话，但大量的时间用于提问、汇报工作、接见、向雇主请示、向管理人员说明情况、向朋友倾吐衷肠等等。其中当众演讲时，通常要求我们讲话明确又条理清楚，但是很多人在当众演讲时会很紧张，那么怎么才能缓解紧张呢？下面我们就一起来了解一下。

1、每次在讲话之前都做一个深呼吸，放松才能放开。

2、每次在讲话之前对自己的讲话内容在心理做一个预演，熟悉才会更自然。

3、自我积极的暗示，生活中多讲比较积极的话，(如：我一定讲得很好、我是最棒的、我一定很激情、我一定很淡定等等)不要总讲消极的，消极的讲多了长时间会形成条件反射。

4、要保持平和的心态，因为不是每个人都有一流的口才，每个人都有自己的短板，但一定要敢讲，不断的突破自己，长时间下来就会熟能生巧。

5、如方便的话一定要参加一些专业性的口才培训班，接受老师专业的点评和辅导，进步就会很快。

以上就是当众演讲时缓解紧张的五个技巧，我司专业从事青岛演讲口才培训，如果您想要学习演讲技巧的话，可以通过网站下方的热线电话与我们取得联系。