吃生洋葱可能会有积极影响或潜在不良影响，并无十种之说，常见的积极影响包括补充营养、改善肠道功能等，也可能会存在一些潜在不良影响，日常食用时需把控量，降低对身体的不良影响。

1、常见积极影响：

补充营养：洋葱富含维生素C、维生素B6、叶酸以及钾元素等。维生素C可增强免疫力，有助于身体抵御外界病菌侵袭；维生素B6参与身体多种代谢反应，对神经系统正常运作意义重大；叶酸对细胞分裂与生长不可或缺，能维持身体正常生理功能；钾元素则有助于调节体内渗透压，维持心脏正常节律。助力心血管健康：生洋葱中含有前列腺素A，能扩张血管，降低外周血管阻力，从而起到降血压的作用。同时，洋葱中的含硫化合物可降低血液黏稠度，减少血栓形成风险，对预防心血管疾病有积极意义。改善肠道功能：洋葱富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。其含有的低聚糖还可作为益生元，刺激肠道内有益菌生长，改善肠道微生态环境，增强肠道屏障功能，提升消化吸收能力。2、常见潜在不良影响：

刺激胃肠道：生洋葱辛辣，对胃肠道有较强刺激作用。对于本身胃肠功能较弱、患有胃炎或胃溃疡的人，食用后易引发胃痛、胃胀、反酸等不适症状，加重病情。引起口腔异味：洋葱含有挥发性硫化物，食用后会残留在口腔中，产生浓重异味，不仅影响个人社交形象，且异味消散时间较长，给日常生活带来不便。导致眼睛不适：切洋葱时，其释放的含硫化合物会刺激眼睛，使泪腺分泌泪水。生吃洋葱后，部分挥发性物质可能通过鼻腔进入眼部，同样引发眼睛刺痛、流泪等不适。生吃洋葱有利有弊，健康人群可适量食用以获取益处，食用后若有不适，应及时停止并咨询医生。

生吃洋葱不适合哪些人群

对洋葱过敏者：部分人对洋葱中的某些成分过敏，食用后可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹、红肿，口腔、咽喉部位瘙痒、肿胀，严重者甚至会出现呼吸困难、过敏性休克等症状。服用特定药物者：洋葱中的某些成分可能会与一些药物发生相互作用，影响药物的吸收、代谢或疗效。如正在服用抗凝血药、降压药、降糖药的患者，食用生洋葱可能会增强或减弱这些药物的效果，不利于疾病的治疗和身体的康复。患有眼疾者：中医认为，洋葱属于发物，容易加重体内的湿热邪气。患有眼疾，如结膜炎、角膜炎、干眼症等的人，过多食用生洋葱可能会导致眼疾加重，出现眼睛红肿、疼痛、视力模糊等症状。