戒烟的方法有许多种，很多人会选择使用过滤嘴、电子烟、戒烟糖、戒烟贴，或者是通过减量的方法来戒烟。

靠毅力戒烟的人都是这样做的：以前每天抽一包，现在每天抽两根，想着这么下去慢慢的烟也就戒了，却没有想到高估了自己的意志力，最后没能坚持下来戒烟成功。

那么，为什么戒烟这么难？戒烟之后，肺还能恢复成原来那样吗？

这篇文章会把常用的戒烟办法进行了深度剖析，并为您介绍科学戒烟的好办法！

“戒烟这么难，我该怎么办？”

第一， 要有戒烟的决心。香烟中的尼古丁成分会让人上瘾，有些人对尼古丁依赖性较低，在坚强的戒烟意志力和家人的帮助下就可以戒烟。

第二，寻求戒烟门诊医生的帮助。如果对尼古丁依赖较高，会在戒烟的前两周出现戒断症状，比如：口干、烦躁、易怒等情况，大部分尼古丁依赖程度较高的烟民光靠意志力戒烟比较困难。如果自己没办法坚持，建议到戒烟门诊咨询医生，请医生进行评估后做出戒烟计划。

小编就是通过戒烟门诊医生帮助戒烟成功的其中一员，在刚开始戒烟一个星期时真的是很难扛，那时候差点放弃，还是咬牙坚持了下来，戒烟的戒断反应真的是太可怕了。

思来想去选择在戒烟期间寻找专业医生的帮助，当时去了我们当地三甲医院的戒烟门诊，医生就给我推荐的威立戒，这是一种专门治疗戒烟的药物，是世界卫生组织和国内戒烟指南推荐的一线戒烟药。服药期间还可以继续抽烟，只是慢慢会降低烟瘾，然后我是边吃药，边戒烟，后来渐渐的对吸烟欲望越来越低就这样就把烟给戒掉了。当时是医生推荐在京东上买的，还挺好使的。

除了药物的辅助之外，戒烟时建议为自己制定戒烟计划，例如：开始戒烟时的一周内每天抽2根，第二周不再吸烟，从而达到戒烟的目的。

这时候有些烟民就问了，除了吃戒烟药之外，抽电子烟可以帮助戒烟吗？

告诉大家一个事实：电子烟和卷烟一样同样含有尼古丁！所以从医学的角度上来说，不主张借助电子烟戒烟，电子烟也不能帮助我们戒烟！

现在有一种现象，青少年觉得电子烟很酷，会在没有成年时吸食电子烟，认为电子烟不是烟，但最后演变成去吸卷烟，助长了吸卷烟的概率。

“戒烟之后，我的肺还能恢复成原来那样吗？”

戒烟后，从前因为吸烟对肺造成的伤害不会消失，但是可以防止继续吸烟带来的慢性损伤和急性损害，比如改善血压、防治肿瘤的发生及复发。

美国著名作家马克吐温说：“戒烟太容易了，我已经戒了一百多次了”，戒烟除了要有决心，还需要亲友、医生的帮助，这样才能真正的戒烟成功并降低复吸的可能！返回搜狐，查看更多